科古明心-心靈成長的喜悅道途

你不是麻瓜-鍛鍊自我覺察與超感知力的11個工具與注意事項

Last Updated on 2022-06-21 by 明心

小時候,影視小說遊戲中的魔法、道術、氣功……,就深深吸引著我,總想著如果有一天,真能在懸崖底下找到秘笈就好了。

但我似乎沒有那個天賦,既沒有收到貓頭鷹送來的錄取通知信,也沒有夜觀星象後悟道奇門遁甲。

但命運就是如此的微妙,祂會在你的意料之外,悄悄的撥動琴弦。

大學畢業前夕,通往另一個世界的大門向我微微敞開,儘管與兒時的夢想不盡相同,但其中蘊含的奇幻色彩,卻是有過之而無不及……

麻瓜

靈性世界、創造與顯化的次元、吸引力法則的本質、人體氣場與能量意識的世界、內在探索的世界、第四層實相……,各種文化與傳承賦予其不同的稱謂,但總而言之,是在我們熟悉的物質感官之外,運用特殊方式認知的世界。

絕大多數人都能經由學習,透過「顯微鏡」看見肉眼無法區辨的世界;而絕大多數的人們也都能經由學習與經驗,「看見」這個與你我深刻相連的靈性世界。

延伸閱讀:靈性覺醒之路的4個階段-你可以如何衡量與預備內在的成長

開啟內在感官的意義

許多人從很小的時候開始,便彷彿與周圍的環境格格不入。你可能會感覺到與周圍的人不同,彷彿身處相同的時空,感受的卻是截然不同的世界。

有些人對於環境的「溫度」格外敏感,即便是旁人毫不在乎的對話,或是習以為常的場所,例如百貨公司、大賣場,都對你影響甚大。

你可能難以分辨什麼是別人的,什麼是自己的。由於你敏銳的內在感受力,讓你在無意識間抓取別人的情緒、信念、想法、感受,並把它們當作自己的。

超感知力

許多人的童年,由於不知道該如何處理周圍保守僵固、沈重負面的能量,你可能會選擇與周圍的人事保持相當的距離,那對敏感而有愛心的你來說,可能是人們無法辨識你內在宏偉意象的經驗之一。

當我們能夠以更廣闊的視角,經驗這個熟悉的世界,學習辨識那些在潛意識中無意抓取的能量,藉由感知與詮釋那些精微的能量,你將清楚如何開展智慧、釋放痛苦,以及超越負面。

你將會經驗前所未有的豐盛與神秘,學習如何在別人的痛苦與經驗中保有覺知,讓自己不再受到影響,並幫助你與對方超越眼前的困境。

同時,你也會對自己是「誰」擁有更深刻的理解,更清晰地明白自己的美好獨特,在全然的自我實現中創造生命的意義,更廣闊浩瀚的世界將向你敞開大門……

延伸閱讀:牧羊少年奇幻之旅 :煉金術士的秘密與象徵

靈性世界是什麼?

源自於傳統的誤解

受眾多民間習俗與影視作品的影響,很多人可能會將靈性世界,與鬼、魔神仔、幽靈等概念劃上等號,認為那是對人類有所危害,是危險且具有威脅性的。

覺察

或者,如天堂、地獄、地府等是存在於非常非常遙遠的地方,可能是宇宙的深處或是地心之中。

這實際上是種誤解,就如同人們對於科學存在的種種誤解一樣,以訛傳訛的聳動謠言,永遠比平易近人的真知灼見更有市場,例如坊間琳琅滿目的保健食品。

危險來自內在的恐懼,遙遠源自過往的抗拒。

延伸閱讀:999種養生保健食品推薦,賣家沒告訴你的騙術全公開,如何令你花錢又傷身

與現實世界緊密相連

周圍的世界充滿無數的訊息,「現代社會」中大多數的人,對環繞在身邊的能量渾然不覺,但是會對其作出無意識的反應。

即便你不使用顯微鏡,顯微鏡下所觀察的事物,也依然存在於你的周圍,且影響著你,影響的方式我們可能稱之為「醫學」、「微生物學」等等。

就當今物理學家的觀點,在超出儀器直接與間接觀測能力之外,他們運用數學推衍所「看見」的微觀世界運行法則,則被冠上「量子力學」、「弦理論」等稱呼。(詳見延伸閱讀)

延伸閱讀:科學是什麼,可信嗎-你所認為的正確與真實,究竟是「什麼」?

靈性世界也是類似,即便你不去靈性世界,它也依舊深刻的影響著你,而人們可能會將這種影響你的方式,稱為「命運」、「業力」、「吸引力法則」……

相似意象,多元表述

在我們熟悉的五官之外,擁有一個以靈性感官可以感知的世界,所以也有人將靈性感官稱之為「第六感」,以第六感感知的世界則稱為「靈性世界」。

不過,「靈性世界」只是一個泛稱,不同的信仰與文化,使用各自的詞彙與方式,去描述相似的本質。

美洲原住民薩滿將之稱為「夢時空」,運用集體或個人的儀式、冥想,在其中獲取資訊,以維繫和自然界的平衡,並從中彰顯神聖的本質。

阿瓦隆(Avalon)地區的女祭司,則會前往托爾(Tor)的神聖之丘,穿透兩個世界的帷幕,尋找與萬物和諧共處之道,以及從中淨化身體與心靈的力量。

生命之樹

演化自卡巴拉、占星學、煉金術的玫瑰十字會,創始者們甚至在靈性次元建造聖靈之屋(House of the Holy Spirit),以作為探索靈性世界的駐點。

延伸閱讀:玫瑰十字會,與煉金術修煉法

歷史悠遠的天主教自然也保有類似傳承,如耶穌會創始人依納爵・羅耀拉(Ignacio de Loyola)所著的《Spiritual Exercises》,便是一套結合祈禱、工作、冥想,去創造與內在靈性對話的法門。

至於大家熟悉的佛教、道教、民俗信仰,則更是不勝枚舉。

在本篇文章,我們先不對各宗派的「靈性世界」做太過詳細的區辨,但我們使用「靈性世界」,來描述能藉由靈性感官來感受,並深刻影響你我生活的諸多次元。

延伸閱讀:靈性科學-身心靈與科學如何對話?

如何鍛鍊超感知力

我需要擔心撞邪或靈擾嗎?

或許你會好奇,本來的生活都已經幸福美滿、事事順心,又何必再花費心思去探索什麼靈性世界,萬一撞邪怎麼辦?

你或許可以想像,一位有記憶以來未睜開眼睛的人,身處一個不使用視覺的世界,他已經無比習慣不使用視覺的生活。忽然有一天,有個人來告訴他睜開眼後的生活,能夠帶來許多的便利與美好,他的第一個反應會是什麼?

你猜對了,便是猶豫不決。

他不清楚,睜開雙眼後,所能眺望的遼闊世界有多麽美好;他不清楚,睜開雙眼後,執起槳兒在命運浪潮中如何悠遊自在;他不清楚,睜開雙眼後,能夠對過往那些「神秘莫測」的事物擁有多少優雅處理的方式。

內在感官

這都是過程,我們對於陌生的事物,都是由抗拒、好奇、嘗試、熟悉,再到得心應手,你一定也有過類似的經驗,從戰戰兢兢的菜鳥,到成為信手捻來的老手。

所以,無須擔心所謂的「撞邪、靈擾」,因為睜開雙眼的你,將擁有更好的處理能力,去應對這過去對你而言,「神秘莫測」的事物。

延伸閱讀:吸引力法則中隱藏的靈性矛盾,吸引愛情金錢的背後還少了什麼?

我是個麻瓜,怎麼辦?

你或許會擔憂,自己祖宗八代都沒聽說過有相關天賦,什麼靈視、陰陽眼、通靈、念動力……通通沒有,還能夠鍛鍊出所謂的「超感官知覺(Extra Sensory Perception, ESP)」嗎?

事實上,這也是我曾經有過的誤解。看著書上所說「每一個接觸到這段文字的人,都是能量敏感人士……」,我的心中湧現無數的吐槽,完全沒有感覺到「連聽音樂都感覺只是一種聲響」的我,擁有一絲一毫的敏感可言……

事實上,唯一限制你的,只有你認為自己沒有天賦這件事。

延伸閱讀:冥想入門經驗談,自由探索的內在之旅

悟性、根骨、智慧、智力點數太低,怎麼辦?

你的數學考過個位數嗎?你無法感受別人口中的痛苦,以及快樂嗎?拿起電話交談令你畏懼嗎?即便如此,這並不影響你接觸內在的真理之門。

自我覺察

內在成長之路,對於每個人而言都是公平的。有在接觸占星的朋友都知道,即便看似最深沈痛苦的行星相位,都蘊藏著最豐沛的轉化與成長的潛能。

這關乎人們逐漸培養:清晰開放而真實的思考、敏銳細膩而流動的情感,以及勇敢果斷而活力充沛的意志。

無論你正身處何時何地,都會有那個當下適合你學習和成長的課題,是以無須擔憂你的過往,更重要是你渴望成長的信念有多強,這才是決定,你能否踏上內在成長之路的關鍵。

如果你準備好了,就讓我們開始吧。

主雖以艱難給你當餅,以困苦給你當水,你的教師卻不再隱藏;你眼必看見你的教師。

你或向左或向右,你必聽見後邊有聲音說:這是正路,要行在其間。

以賽亞書第三十章,第20~21節

什麼是超感官知覺?

超感官知覺,是超越人們所認為「正常範圍」的感知

正常的感知,透過肉體的神經系統與感知器官作用。超感官知覺則透過人體能量場/氣場的感知器官工作,這種器官是脈輪的一部份(Chakra,這個詞彙後來也被火影忍者當成作品中的能量計量單位,查克拉)。

脈輪可以簡單的理解為人體的能量場中樞,各自具備特定的超感官知覺,大致上為:

  • 第一脈輪:感知觸覺、動覺、本體感覺(感知身體姿勢與位置)。
  • 第二脈論:感知情緒感受。
  • 第三脈輪:感知隱約的知曉感,也有人稱之為直覺。
  • 第四脈輪:感知愛與良善。
  • 第五脈輪:感知聽覺與味覺。
  • 第六脈輪:「看見」人體能量場,以及靈性相關的世界。
  • 第七脈輪:整合其他脈輪的感知,以平衡物質世界與靈性世界,給予知曉更高層靈性世界的能力。
魔法

你可以看到,藉由超感官知覺—有時被人稱之為內在之眼、靈性之眼—的感受方式,包含許多面向,從熟悉的視覺、觸覺、聽覺、味覺,乃至目前物質科學還沒有精確定義的各種情緒感受,都包含在其中。

此外要留意的是,不同脈輪的感知能力,沒有高下優劣之分,均衡而健康地發展會是更好的選擇。關於更詳盡的脈輪介紹,會在會續的文章陸續說明。

自我覺察是一切的基礎

「我是誰?」,若是你不清楚你是誰,你無法清晰的詮釋、感受身邊的能量。

你在不同的情境中,詮釋不同的生命樣貌,如何回應別人的對話,如何分配自己的時間等等。你可能對自己擁有許多的期待,飲食的形式、體態的呈現、外貌與穿著打扮、金錢的賺取與花費、運動休閒的方式……。

別人的期待

在這其中,可能有些是別人的期待,而你以「意志力」強迫自己活出「應該」的樣子,需要留意,此處的意志力與前文的意志不盡相同。

學習在重要的選擇中,將你的生活、願景、信念、時間放在第一順位,這將避免你在別人的慾望與期待中迷失,也能協助你更清晰感知、引導、詮釋能量。

延伸閱讀:五個問題,檢視羊群效應與你的盲從程度

也有人將這樣的狀態,稱之為:活在當下。也就是聆聽你當下的內在真理,對正確的事情採取行動。

但這與自私有什麼不同?

在團體之中,如果追求的目標與你的內在真理相符,那麼無私與奉獻能夠令你充滿喜悅。反之,若是這份「無私」來自於罪惡感、人情壓力、必須與應該,那或許就沒有那麼適當了。

感知能量的7個主要工具

觀察天空使用望遠鏡,觀察微生物使用顯微鏡,那感知與觀察能量時,用的「內在之眼」又是什麼,且讓我們先看看:

  • 好奇心
  • 開放的心態
  • 放鬆的身心
  • 想像力
  • 專注力
  • 視覺化(觀想)
  • 清晰、準確地觀察

你的想法便是感知能量的門扉,而內在之眼,則是改變或運作能量的工具。好奇開放的身心,能令你更容易地碰觸感知的大門。想像力猶如探照燈,專注力猶如電池,觀想和觀察則是不同的濾鏡,能夠感知不同屬性的能量。

事實上,每一項「工具」都足以寫一篇文章,我們在此只做簡單的介紹,之後再陸續補充,下面使用幾個簡單的冥想,來作為你嘗試感知能量的入門。

延伸閱讀:冥想教學基礎篇:內在探索的意識覺知旅程

〈淨化冥想〉

這個冥想的目的,是為了淨化你情緒與心智上殘存的能量痕跡,讓你能夠以更不受干擾的方式,去觀察能量。


花點時間,閉上眼睛。

感受你身體、情緒與思考上的放鬆

深吸一口氣,想像光明而淨化的能量被你吸入,充滿你的全身。

溫暖而放鬆的光明,綻放在你身體的每一個部分。

如果有任何牽掛的情緒或想法,不需要緊張。

只需要想像它們被光流輕輕地沖刷、消融。

持續地感受,直到你感覺身體想法的放鬆與通透。

延伸閱讀:耐心與寧靜:冥想要多久才能見到冥想效果?

〈起床冥想〉

每天剛起床時,往往是我們的能量尚未與外界互動的時刻,也是最好觀察自己能量的時刻。這個冥想的目標,是為了更清晰地觀察你的能量,以便更好的區別你與他人的能量差異。

解夢

起床時,在你來得及思考工作、家庭與學業之前。

感受你的情緒、思考與身體狀態。

是放鬆還是緊繃?是平靜還是喜悅?是輕盈還是沈重……?

記起這樣的感覺。

一天之中,你可以隨時去感受自己的能量。

與起床時做比較,去感受、描述兩者的差異

〈生命冥想〉

這個冥想的目的,是為了深化你的能量感知,並強化視覺化的能力。


將你的注意力,引導至眼前的植物之上。

可能是萌芽、成長或是茂盛的生命樣態。

你可以閉上眼睛,感受植物的狀態。

可能是氣味、顏色、型態,想像祂栩栩如生的樣子。

你覺得合適的時機,可以繼續感受植物的生命樣態,有意識地、全神貫注地投入於感官印象中(例如:茂盛)。

讓內在的心靈保持寧靜,只令深刻的感官印象蕩漾於心中,專注而寧靜,放鬆而投入。

延伸閱讀:想像力淺談-冥想是在想什麼?影響冥想成效的三大因素

四大注意事項

所有宗教的大修行者皆曾提及、看見,或經驗到人類頭顱周圍綻放的光,並透過特殊的內在鍛鍊方式,諸如:冥想、靜坐、內觀、靜心、祈禱、儀式、觀想……,以擴展意識的境界,開展潛在的超感官知覺。

在進行這些鍛鍊方式時,這些基本心態就像玄門正宗的秘傳心法,將能夠讓開展的過程更加圓滿而順利,是非常值得學習的竅門:

崇敬與謙遜

你在仰望蒼穹星空、峰巒險峻、遼闊大海時,可曾湧現對造物浩瀚的讚嘆?

將這種油然而生的崇敬,貫徹在你內在成長的道途之中。這並非因為你的卑微,而是源於你本質的謙遜與無盡的可能性,兩者交融所鑄就的信心。

這樣的心態能協助你,讓更浩瀚的視野在心中開展。

謙虛

延伸閱讀:內在探索的直覺階段-與靈魂和世界的對話

從事物中體驗正面的意義

這對於現代人而言,是個極為困難的挑戰,因為我們生活在一個強調競爭、優劣、效率,充滿批判與二元性的時代。也因此,我需要使用「正面」這樣的二元性詞彙,以表達我想傳遞的概念。

如何在批判中,發現其中的正向意涵;如何在憤怒與傷痛中,聆聽生命告訴我們的愛與擁抱,並不是一件容易的事。對擅長分析、判斷的我而言,更是格外困難,十分容易就成為批判或責難。

觀察萬事萬物,並從中發現美好,是鍛鍊這種心態的良好方式,但需要注意的是,這並不僅只是口頭上的讚美,而是需要發自內心的認同

延伸閱讀:內在探索的靈感階段-培養意識對精確的渴望與慈悲

逐漸認知內在的真實性

藉由適時的獨處,學習與內在的想法和感受對話,埋藏於世界靈魂深處的永恆之音,將與你的內在心魂產生共鳴,你會逐漸開始明白,什麼是出於自身的想像,什麼是內在真實的看見。

當超感官知覺逐漸開展,你會認知到內在世界的真實不虛,但這並非你炫耀或彰顯自身價值的形式。

金錢與豐盛

留意別耽湎於外在感官的歡愉。

這並非要你前往深山中避世隱居,而是由於靈性感官的開啟,你將更深刻的經驗外在感官的回饋。

無論是封閉性的抗拒回饋,還是沈溺式的留連都非正途,學習從中取得平衡之道,將推動你邁往更高的旅程。

你是要成為大師,而不是成為信徒

在靈性成長的旅途中,良師的指引能夠成為適時的助力,能夠免去你摸索和嘗試的時光。但這並不意味著,你需要尋找一個崇拜的對象。

真正的大師,是協助你發展自己內在的力量,而不是交由對方掌控與操弄。


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小聲的說,其實右方下方的網站也都不賴,你也可以參考呦~(灬ºωº灬)
歡迎分享文章~(〃∀〃)

26 Comments

  1. Summer

    那~ 版主找到自己了嗎?

    • 明心

      這是個好問題呢~(灬ºωº灬)
      因為這可以延伸成兩個子問題:
      1.靈性成長(認識自我)有極限嗎?
      2.如果沒有極限,那在過程中有沒有所謂的”衡量點”可以判斷自己的成長?

      就我自身的經驗,
      成長沒有所謂的極限,
      認識自我是一次次深化的旅程,
      即便是開悟的大師們,
      依然有他們值得學習和成長的功課

      但,如果你問的是我在這個過程中,
      有沒有極為深刻的認識自己,
      並從中活出生命的精彩、豐盛與美好
      我會感概而意味深長的微笑
      並給予肯定的回應~^ ^

  2. XiaoXiao

    生命的内心之處真的很奇妙,雖然是實實在在活著當下,但有時候會感覺自己在不一樣的空間,好像明白了什麽, 但又難以理解。請問一下,還沒做過冥想的人, 剛開始會不會容易睡着?

    • 明心

      理解,是一種漸進的過程
      你會藉由”經驗”逐漸”懂”其中的內涵

      此外,剛開始睡著是非常正常的~(,,・ω・,,)
      我碰過冥想頭一兩年都在睡的狀況
      至於我自己,每隔幾年就有一段「睡眠深度渴望期」XD

  3. grasshit

    文中提到的某些特質,讓我想到高敏感需求的人,請問可以這樣套用嗎? 另外蠻想了解冥想該如何進行?

    • 明心

      不完全相同,但是可以大致上這樣理解
      畢竟內在探索的「真實」
      絕大多數時候,都只能使用象徵性的詞彙來表達
      例如:能量、看見、感知、流動……
      更重要的是感受其中的本質
      ——
      冥想教學會在之後的文章陸續發表呦~~(,,・ω・,,)

  4. Aquamanda

    感謝分享~
    關於冥想的部分之前有在 Netflix 的《冥想正念指南》中跟著嘗試過,
    但我個人的經驗是一旦閉上眼睛,思緒就會開始奔流,導致完全靜不下來 QQ
    想請問版主是否有這方面可供訓練的建議嗎?

    • 明心

      噢噢,這正好是我下篇文章要說的XD
      其實這是很正常的現象
      簡單來說,就是「接納這種心猿意馬」
      然後回到妳所觀想/投注的意識焦點
      更詳細的細節,我會在下篇文章中說明~~:”)

  5. 阿莫

    感謝版主的分享
    最近也在試著冥想,感受身體的能量
    在看這篇真的是獲益良多

    • 明心

      很開心對你有幫助~~
      (灬ºωº灬)

  6. Leo

    最近也壓力很大在學習冥想,不過一直不是很順利,謝謝版主的的建議跟方法,來試試看~

    • 明心

      噢,很開心能對你有幫助~
      祝福你
      有個美好的旅程
      (,,・ω・,,)

  7. Tiffany

    很認同耶。
    以前跟著媽媽一起參加宗教活動時有冥想這個階段時,我總是昏昏欲睡
    不過後來一次又一次的練習,能明顯感受每一次的冥想後身心是舒暢的,心境也會隨之改變、更不一樣的感覺。

    • 明心

      嗯,開放去改變,
      但不刻意求取改變,
      或許道法自然便是如此吧
      (=´ω`=)

  8. CHEN.U

    謝謝版主詳細的解說,最近也有在關注靈性成長的相關議題,感覺獲益良多!感知與平衡自我的內在能量就像是一生的課題,期許自己能從中找到自我價值與生命意義。

    • 明心

      祈祝彼此的旅程寧靜而喜悅~

  9. dodolin

    提到麻瓜,以為要進入哈利波特的世界…😂

    • 明心

      世界有時候,比小說還魔幻呢~

  10. KAI

    我有體驗過內在力量,在那之前我不理解這件事,後來無意間使用這種力量,非常強大,他人沒有辦法達成的成就,突然就這麼輕易的做到,不可思議,連自己都害怕

    • 明心

      或許,需要更深刻的了解?

  11. Y

    冥想真的可以讓自己更專注
    也可以讓心更平靜,更關注自己對自己的對話與想法
    可惜好久沒做冥想了😂

    • 明心

      相信等到合適的機緣,
      會有一個美好的開始~
      (〃∀〃)

  12. Daniel

    要不要一起去下一顆~

    • 明心

      不好意思,請問下一顆是什麼景點餐廳嗎@@?

  13. 馬克的足跡

    真的誒!!!常常覺的自己與身邊格格不入,出社會後也是,後來辭掉工作,自己作自媒體才找到同樣的夥伴,就越活越好了~

    • 明心

      生命是在改變中,
      逐漸認識自我的過程~

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